Soveltava liikunta

Soveltava liikunta on suunnattu henkilöille, joilla on erilaisia rajoitteita, kuten toimintarajoite, pitkäaikaissairaus tai ikääntymiseen liittyvä heikentynyt liikkuvuus.

Toiminnan tavoitteena on tarjota turvallinen, saavutettava ja tarkoituksenmukainen ryhmämuotoinen liikuntamuoto. Kaikki liikunta mukautetaan osallistujien yksilöllisten edellytysten mukaan, ja jokainen osallistuja on tervetullut omien voimavarojensa puitteissa.

Toiminta perustuu ryhmävastuullisten liikuntaystävien konseptiin, jotka yhdessä kunnan liikunnanohjaajien tuen kanssa luovat hyvät edellytykset turvalliselle ja innostavalle osallistumiselle. Ryhmiä yhdistää myönteinen ja osallistava yhteishenki ja uusia osallistujia toivotetaan jatkuvasti tervetulleiksi.

Säännöllinen liikunta yhdistettynä sosiaaliseen kanssakäymiseen ja lihasvoimaharjoitteluun edistää hyvinvointia ja vahvistaa mahdollisuuksia itsenäiseen asumiseen pidempään.

Mahdollisuuksia on perustaa lisää matalan kynnyksen ryhmiä. Kiinnostusilmoitus tehdään Ota yhteyttä kortin (TaKo) kautta.

Olet myös tervetullut osallistumaan liikunta- ja elintapaneuvontaan, lisää tietoa löydät täältä. (avautuu uuteen ikkunaan)

Alla esitellään kunnan ajankohtainen tarjonta sekä linkki TaKo-korttiin.

Fyysisen aktiivisuuden suositukset toimintaesteisille aikuisille (pdf, 1 Mt)

Voimaa ja tasapainoa

Liikuntaneuvonnan kuntopiiri, järj. Kemiönsaaren Kunta

Maanantai 10.30-11.30 ja 13.00-14.00 (kuntosali)	Taalintehtaan liikuntahalli, Einarintie 1A, 25900 Taalintehdas
Keskiviikko 10.30-11.30 ja 16.00-17.00	Sisun palloiluhalli, Tuomarinkehä 27, 25700 Kemiö

Teemme lihaskuntoharjoituksia eri pisteillä. Harjoitukset sopeutetaan toimintakykysi mukaan. Maksuton. Osallistujien tulee olla liikuntaneuvonnan asiakkaita.
Lisätietoja antaa: Lenita Lundström, 050 344 6609

Senioreiden kuntopiiri, järj. Soveltava liikunta Kemiönsaaren kunnassa

Torstai 10.00-11.00

Vårdkasen, Seuratalontie, 25830 Västanfjärd (luiska löytyy)

Teemme lihasvoimaa ja kuntoa edistäviä liikkeitä omassa tahdissa. Ilmainen, ei ilmoittautumista. Ryhmävastaavat: Gunnar Ölander
Lisätietoja antaa: Lenita Lundström, 050 344 6609

Senioripunttis, järj. Soveltava liikunta Kemiönsaaren kunnassa

Torstai 10.00-11.00

Actiwell, Tuomarinkehä 6, 25700 Kemiö

Alkaa 8.1. klo 10.00. Hinta 7€/kerta, Long Living-kortilla 5€/kerta, maksetaan Actiwelliin. Sopii sinulle, joka haluat treenata itsenäisesti mutta kuitenkin yhdessä muiden kanssa. Tarvittaessa saat apua ja opastusta laitteiden käytössä.
Yhteyshenkilö: Solveig Friberg 044 972 2278

Voimaa vanhuuteen-jumppa, järj. Kemiönsaaren Kunta

Maanantai 10.00-11.00	Kuntosali Actiwell, Tuomarinkehä 6, 25700 Kemiö
Tiistai 10.00-11.00	Taalintehtaan liikuntahallin kuntosali, Einarintie 1A
Torstai 9.00-10.00	Solkulla, Talonmiehenkuja 1 C, 25700 Kemiö. Istumajumppa
Torstai 13.00-14.00	Kuntosali Actiwell, Kemiö
Perjantai 13.00-14.00	Taalintehtaan liikuntahallin kuntosali
Perjantai 14.00-15.00	Taalintehtaan liikuntahallin kuntosali. Suomenkielinen ryhmä

Suunnattu yli 75-vuotiaille. Tavoitteena on vahvistaa kotona asuvien ikäihmisten lihasvoimaa ja tasapainoa. Sopii myös rollaattorilla liikkuville. Ilmainen.
Ilmoittautumiset: Joakim Aho, 040 660 9922

Vesijumppaa ja kylpyläauto

Kylpyläauto Kasnäsin kylpylään, järj. Kemiönsaaren Kunta

Keskiviikkoisin 14.1.-25.3.2026 klo 17.00 HUOM! Uusi lähtöaika! (ei bussia 17.2.)
Lähtö Kemiön Arkadiasta, Vretan kautta Kullan tiehaaraan ja Taalintehtaalle Dals Center. Kyytiin voi nousta matkan varrelta. Ei ilmoittautumista. Vapaata uintia ja mahdollisuus digitaaliseen vesijumppaan Kasnäsissä.
Linja-auto 5€ + sisäänpääsy.
Lisätietoja: 050 564 1193

Orkidea-ryhmän vesijumppa, järj. Kemiönsaaren Kunta

Perjantai 9.30-10.15 ja 10.30-11.15 Kasnäsin kylpylässä
Suunnattu eläkeläisille. Sopii myös apuvälineitä käyttäville. Ei ennakkoilmoittautumista.
Hinta: kylpylän sisäänpääsymaksu
Ohjaaja: Joakim Aho, 040 660 9922

Kasnäsin kylpylän asiakkaiden vapaassa käytössä on Hydrohex-näyttö, josta löytyy monta ohjelmaa vesijumppaan. Lisätietoja: 02 521 0100 / Kasnäsin kylpylä

Pelit ja tanssi

Sulkapallo 65+, järj. Soveltava liikunta Kemiönsaarella


Torstai 10.00-11.00	Sisun palloiluhalli, ryhmävastaava: Ole Byman Kyselyt: 040 415 9502

Erilaisia pallopelejä daameille (lentopallo, badminton, pingis, pickleball yms.), järj. TRIM

Maanantaisin 19.30-20.30

Sisun urheiluhalli, Kemiö
Kyselyt: Birgit Tuominen 050 363 5868

Lentopalloa veteraaneille, järj. Kemiön Sisu

Tiistai 18.30-20.00 Sisun palloiluhalli, Kemiö
Lisätietoja: Nina Karell, 0400 802 732

Boule

Kemiö, Amospuisto maanantaisin 10.00 torstaisin 17.00	Lisätietoja: Stina Sjöholm 044 260 3221 järj. Kimito Pensionärsförening
Västanfjärd, Kalkholmen(Vårdkasen) maanantaisin 14.00-16.00	Lisätietoja: Gunnar Ölander 0400 932 957 järj. Västanfjärds Pensionärsförening
Boccia ja Boule Dragsfjärdissä, DIK urheilukenttä maanantaisin 15.00	Lisätietoja: Tryggve Röblom 044 542 4782 järj. Dragsfjärds Pensionärsförening

Pelitunti senioreille nuorisotalo Baanassa

Tiistai 15.30-17.30
Ryhmävastaava: Ole Byman
Lisätietoja: 040 415 9502

Lattiacurling ja Boccia, järj. Eläkeliiton Kemiönsaaren yhdistys ry.

Keskiviikko 12.30-14.30	Sisuhalli Kemiö, Curlingia Lauri Laukan kanssa
Keskiviikko 14.00-16.00	Sisuhalli Kemiö, Bocciaa Seppo Lehtisen kanssa

Kesällä siirrytään ulos pelaamaan mölkkyä Pasendossa.
Seuran vuosimaksu 10€. Ei ilmoittautumista. Lisätietoja: Lauri 040 507 4593

Laulua ja pelejä, järj. Eläkeliiton Kemiönsaaren yhdistys ry

Kuukauden kolmas torstai klo 13-14
Yhdessäolon mahdollisuus, Solkulla Kemiönsaari.
Maksuton. Ohjaaja: Pirkko Vuorio ja apuset. Lisätietoja 040 550 0468.

Kävelyryhmät

Kävelyryhmä Kärrassa, vuoden ympäri.
Torstai klo. 10.00, lähtö Kappelimäentieltä. Kävely suuntautuu 65+ ikäisille ja on
helppo/keskivaikea. Järj. Folkhälsan i Dragsfjärd
Lisätietoja: Heidi Åhlfors 040 746 1476

Kävelyryhmä Strömmassa
Keskiviikko klo. 9.00 lähtö vanhalta kaupalta. Kaikki ovat tervetulleita mukaan kävelemään!
Järj. Strömma-Dahlby kyläyhdistys. Lisätietoja: Leena Kämi 040 832 7026

Kävelyryhmä Kemiön keskustassa
Torstai klo. 13.00 lähtö Pasendolta. Lisätietoja: Benita Törnroos: 040 538 0579

Kävelyryhmä Taalintehtaalla
Torstai klo. 11.00 lähtö Dalsbruks skolanin ala-asteen parkkipaikalta
Lisätietoja: Lolan Ekman 050 412 1032

Kävelyryhmä Taalintehtaalla
Keskiviikko klo. 15.00 lähtö Hertsbölentien ja Valurintien risteyksestä.
Lisätietoja: Gunilla Söderholm 040 8616595

Kävelyryhmä Björkbodassa
Sunnuntai klo. 10.00 Lähtö urheilukentän pysäköintialueelta, KUBU:n vierestä. Lyhyt kävely lähialueella Maria Branderin kanssa, 040 726 7149.
Pidempi 2-3 tunnin metsävaellus Olof Isbergin kanssa 050 305 7463.

Vaellusryhmä Facebookissa
lisätietoja Solveig Friberg, puh. 044 972 2278

Kaipaatko kuntoiluseuraa? Ota yhteyttä!

Haluatko, että vapaa-ajanyksikkö, paikallinen yhdistys tai yksityinen henkilö (liikuntaystävä) ottaa sinuun yhteyttä, kun sinulle sopiva liikuntaharrastus löytyy?

Tai oletko kenties itse kiinnostunut toimimaan liikuntaystävänä?

Jätä yhteystietosi, niin otamme sinuun yhteyttä, jotta voimme miettiä yhdessä, mikä sopisi juuri sinulle! Kohderyhmänä ovat kaikenikäiset, jotka tarvitsevat tukea ja kannustusta liikkumiseen yksin tai ryhmässä.

Toimi näin:

Täytä yhteystietosi sähköiseen lomakkeeseen(siirryt toiseen palveluun). Vaihtoehtoisesti voit lähettää meille TaKo-kortin, joita on saatavilla muun muassa kunnan kirjastoista, terveyskeskuksesta, neuvoloista ja apteekista.
Otamme sinuun yhteyttä, jotta voimme miettiä yhdessä, mistä liikuntamuodoista juuri sinä olet kiinnostunut tai mikä sopisi juuri sinulle.
Laita rasti liikuntaystäväruutuun, jos olet itse kiinnostunut toimimaan liikuntaystävänä muille.